söndag 22 april 2018

Marre testar - träning på Mallorca

En underbar vecka är över. Jag hade kanske inte alltför stora förväntningar på veckan då livet rusat på i 110 hur länge som helst men veckan blev helt fantastisk. Här kommer berättelsen om min vecka.

Lördag
Resdag, tidigt till Arlanda där delar av gänget samlades, kramades och var allmänt uppspelta. När vi kom fram gick jag och Sara till cykeluthyraren och plockade ut våra cyklar. Min var galet snygg, kärlek vid första ögonkastet.
Vi tvekade en stund om det skulle bli en premiärtur eller inte då molnen såg väldigt regntunga ut, till slut gav vi oss ut på strandpromenaden i alla fall för en mils provcykling. Underbart.
Avslutade med att möta upp alla för middag och tidigt i säng.

Söndag
Första turen. Jag var nervös så in i bomben. Sara däremot lugn som en filbunke. Ombytta roller alltså... Vi hade blivit lovade en lugn första dag och det blev det. Vi cyklade Orient-turen tillsammans med ett härlig gäng. Redan efter 15 km kom den första stigningen i Sa Cabaneta (154 meter över havet) och jag tyckte den backen var jäääättelååååång. Visst. Kaptenen Rolf (i gult) hade bestämt att vi skulle ha fri fart uppför och nerför alla backar. Det var skönt. Jag höll koll på min puls och trampade upp.
Sen vidare mot Santa Maria, fika i Bunyola innan vi skulle bestiga Orient (ca 560 meter över havet). Det tog en evighet för mig att ta mig upp, sakta, sakta uppför serpentinen. Men härligt. Och härlig pepp från gänget. Glad!
Vidare till lunch i Santa Maria och sen hem igen. En heldagsutflykt med många stopp. 3:45 på sadeln, 944 höjdmeter tagna, 77,8 km cyklade.

Måndag
Kortare cykeltur då vi skulle "vila oss" inför tisdagens mastodontetapp. En tur till Cala Pi och sedan Turtle-vägarna tillbaka till Palma. 63,31 km, 2:42 och 336 höjdmeter. Avslutade dagen med en löptur som var tung.

Tisdag
Dagen D. Dagen då vi skulle ta oss till Sa Calobra. Via Sa Cabaneta vidare till Santa Maria, Binissalem och sen minns jag inget mer. Hela dagen var som en dimma. Vi cyklade till en bensinmack där vi fikade, det var ungefär 655 meter över havet. Stigningen tog en halv evighet för mig i värme, serpentiner och trötta ben. Efter fikat var det 22 km kvar till toppen där Sa Calobra börjar (dvs längst upp, sen kör man ner till havsnivån och tar 700 höjdmetrar på en mil upp igen). Vid toppen är man alltså på 700 meter över havet. Men från macken är det lite nerför och sen ska man alltså upp igen. Jag och Sanna cyklade dit men valde sedan att stanna där i stället för att susa nerför serpentinen och upp igen. Kanske ångrar jag det lite men jag tänker också att Sa Calobra finns kvar nästa år och då ska jag ta den.
Uffe cyklade uppför och var så här glad när han kom till oss.
Ner och upp igen till macken och sedan hem. Vi hade lämnat hotellet vid nio på morgonen och var hemma igen vid strax innan åtta. 6 timmar cyklade, 122 km, 1454 höjdmetrar. Galen dag. Var helt slut när jag kom tillbaka till hotellet.

Onsdag
Så kallad vilodag. Började med simning i havet.
Chillade vid poolen, turistade i Palma (såg katedralen och åt lunch).
Sprang vid havet. Åt middag. Bra dag.

Torsdag
Dags för en höjdmeterdag igen - tur till Valldemossa (stigning till ca 400 m), vidare till Soller och Port de Soller för magisk lunch. Sen dags för stigning igen, den här gången till den s k Soller-passagen (490 m över havet). Samlade 5:11, 107 km och 1366 höjdmeter. Behöver jag säga att jag var trött igen när jag kom hem?

Fredag
Fikacykling till Petra skulle det bli men jag avbröt så det blev "bara" 53 km och 2:11 den här dagen (398 höjdmetrar). Tog en dag vid poolen och sedan kort löpning med Sara. Avskedsmiddag med gänget och sedan i säng alldeles för sent.

Lördag
Dags att åka hem. Och på Arlanda väntade den bästa överraskningen av alla - Dottern!!!!! Hon hade lurat mig till månen och tillbaka och hade landat några timmar tidigare. Jag grät och grät och grät. Så glad! Vilken perfekt vecka!

Summering
Mallorca är fantastiskt och fantastiskt backigt. Titta ALDRIG på antal kilometer du ska cykla, titta i stället på antal höjdmetrar. Det kan ta över en timme att cykla uppför en backe på en mil och då sitter du och trampar på lättaste växeln hela tiden samtidigt som du hett önskar att det fanns fler och lägre växlar.... Nerförsbackarna kan vara läskiga, speciellt när det är serpentiner (vilket det nästan alltid finns). Och alla dessa cyklister! De är överallt! Det är så inspirerande och härligt! Jag kommer absolut att åka dit igen. Gärna nästa vecka. Eller vänta, måste låta rumpan vila lite först, sen åker jag.

Summering i siffror
Cykel - 422,53 km
Löpning - 15 km
Simning - 478 meter
Antal sangria - jättemånga

fredag 13 april 2018

Fredagen den 13:e

Så här glad är jag i dag, direkt uppkommen ur bassängen och skickligt gömmer jag glasögonringarna med solglajjor.
Men för att inte förvilla och att ni ska tro att jag är snyggare än jag är en tidig fredag morgon så kommer här en verklighetsbild också på mig och Simpisen. Hon är stylish med rand i pannan också. Hon tvingade mig att köra max-femtior i dag trots att jag inte hade det på schemat. Busunge.
I veckan hade jag ett samtal med coachen om fötterna som är besvärliga. Han tror inte att det har så mycket att göra med löpning utan med mina high heels. WHAT? Han vill med andra ord att jag ska sluta gå i högklackat. Herregud människa. Det är som att ta ifrån mig min jobbidentitet helt och hållet. Då måste jag byta jobb. Människa. Jag funderar hårt på detta i en sekund.
Nu har jag funderat. Will not happen! Jag ska fortsätta med mina high heels. Däremot ska jag vara extremt duktig och köra rehab varje dag. Lovar coachen.
Jag har varit i Tjockholm mest hela veckan. I måndag åt jag finmiddag med en kollega. På Stureplan faktiskt.
 Och våfflor till frukost. Älskar våfflor.
Den viktigaste anteckningen jag har i mitt anteckningsblock från förra veckan är denna. Ett citat som min kollegas härliga dotter Märta kläckte ur sig mitt i natten, mitt i magsjukan som härjade, blöja full med skit. Älskar Märta och hennes glädje, att se fram emot en resa dagen efter trots att livet är besvärligt.
I morgon drar jag till Mallis och kolla vad som står i kalendern för just den dagen! Det är som menat! Mitt liv just nu alltså. Det är crazy. På ett bra sätt.
 Nu ska jag snart stampa igen min alldeles för stora resväska, krama mina killar och sen drar jag. Hej då!

måndag 9 april 2018

Hofors sämsta influencer

Jag är en sån urusel bloggerska just nu. Hur ska jag någonsin kunna bli Hofors största influencer om jag inte skriver inspirerande och trendbrytande inlägg som ger mig massor med pengar? Och fotar också för den delen. Jag har tydligen tagit ETT foto under hela helgen. ETT. Och det är detta.
Med det fotot vill jag ha sagt att jag hade en mysig fredagkväll med bubbel, mat, vin, skratt och spel. Jag vann två omgångar av tre förresten. Viktigt. Och med fotot vill jag också ha sagt att han med ficklampan tydligen inte såg texten utan denna ficklampa (trots läsglasögon på) och hon där fick inte läsa frågor ty hennes röst är knäpp. Men trots dessa små skavanker älskar jag dem till månen och tillbaka.

Tränat har jag (väl) också. På fredag morgon simmade jag och på kvällen gick jag på Saras 90-talsspinning. KUL! På lördag åkte jag skidor i Kungsberget men ärligt talat glassade jag mest omkring i solen. Körde RPM och lite magstyrka, ny middag i en annan stad och sen kom söndagen som hade med sig sovmorgon och frukost på sängen. Kan vänja mig vid det faktiskt.

Men efter en hel förmiddag i sängen så kom vi iväg på simning i alla fall. Det var bra. Och lite senare samma dag körde jag slut på rumpa och ben på gymmet. Mellan dessa två pass fikade jag med två sköna triathleter och fick inspo (som ungdomarna säger).

På lördag åker jag till Mallis! Hurra!

tisdag 3 april 2018

Sa Calobra

Den där jäkla backen har varit så länge på min bucket list att jag inte ens minns när och hur den kom dit. Men om exakt två veckor har jag tänkt att jag ska bocka av den. Grejen är ju bara att jag är sjukt rädd för att cykla nerför och jag hatar uppförsbackar. Hur tänkte jag? 9,5 km med 7% lutning, typ 700 höjdmeter. Gulp.


Min påskhelg

Påsken är tydligen officiellt över nu. Det förväntas av en att återvända till jobbet som om ingenting hänt och knappra på datorn, se viktig ut på möten, klappra med klackarna i korridorerna och dricka kaffe som om det inte fanns en morgondag. Oh yes, det kommer jag att göra. Med glädje för jag har haft en helt fantastisk påskhelg.

Torsdagen började med lunchspinning med helt omöjliga ben. Heeeeelt omöjliga. Pulsen snittade på 135 (!!!!). Helt kasst. Hon den här bönan påstod att hon också hade kassa ben men jag tror hon sa så mest för att jag inte skulle vara så ledsen.
Valde att lägga det där passet åt sidan fort som tusan och fokusera på andra saker. Såsom lite mer jobb och sedan fika men Zingelvän.

Hem för att göra viktig saker. Viktiga saker som jag suger på. Valde en snabb bil men Sonen tyckte jag inte riktigt behärskade den så jag fick en tantbil i stället som jag faktiskt behärskade mycket bättre. Han känner mig bättre än jag känner mig själv.
Sonen var supporter.
Sen roddade jag ihop en finmiddag med kött och potatis och vin och skagenröra och två killar jag gillar. Kvällen pågick till småtimmarna för det anslöt en skön böna och vi spelade spel medan vi drack bubbel och pratade om livet.

Fredag morgon och en tur till Storstaden. Shopping och show. Typiskt bra.
Finfrukost på fina hotellet fick starta lördagen.
PLÄTTAR! JAG ÄLSKAR PLÄTTAR!

Mer shopping och sen hem till ett skönt och soligt löppass. Älskar solen!
Resten av lördagen tillbringade jag i soffan samt med Sonen. Påskmiddag åt vi också.

Söndag och dags för löpning och gym. Var sedan husmoderlig och gjorde husmoderliga saker mest hela dagen innan jag blev partybrud med Zingelvännen.
Vi var på konsert och skulle avsluta kvällen med skräpmat. Hört på vägen till Max:

Jag - jag dödar dig om de har stängt på Max nu när vi går hela vägen dit
Hon - jag dödar dig om jag inte får mat

Win win eller vad man nu säger. Det var stängt på Max och hon fick inte mat men vi lever båda två. Tomma löften så att säga.

Måndag, spinning på schemat. Trögstartad men sen fick jag upp pulsen rejält. Varför måste jag alltid kolla snett uppåt på alla mina selfies? Kan någon lära mig att ta vettiga kort eller?
Promenad i solen.
Mat på Max (inklusive efterrätt).
Och innebandy (IBF Falun förlorade tyvärr).
Och sen var den påsken över. Skön känsla i kroppen och själen. Ett simpass är avklarat, senare i dag väntar ett löppass. Nu tar jag mig an denna tisdag!

tisdag 27 mars 2018

Ryggsim eller skalbagge på rygg

Jag hatar ryggsim. Det är det värsta jag vet. Det känns som att jag är en skalbagge på rygg som mest vevar med armar och ben och vill snurra runt på mage. Varför? Jag är ju rädd för vatten. På riktigt rädd för vatten. Vågar inte hoppa från kanten, vågar inte dyka. Hur är det möjligt att jag kan simma 4 km i öppet hav i vågor men inte kan hoppa från kanten? Ingen aning men så är det.

I morse simmade jag med Simpis, chockade både mig själv och henne genom att göra exakt som coachen sa nämligen lägga in ryggsim i insimmet. Ryggsim liksom. Wow. Vad är nästa steg? Hoppa från femman? Tälta i skogen? Skaffa spindlar som husdjur? Cykla downhill? Ja vem vet.

måndag 26 mars 2018

Det är inte bara sus och dus

Glammiga bilder, tjohoo-rop, svett och champagne. Nej, det är inte alltid på det viset. Och det kanske är tur det för då skulle jag inte uppskatta suset och duset. Ibland är det mest bara jobbigt och tungt. För många tankar om livet, om orättvisor, energitjuvar och annat. Då kan det bli så att Marre helt plötsligt ligger en hel söndag i en soffa utan att röra en fena och inte gör de där två passen som coachen bestämt. 
Då skickar givetvis coachen direkt på måndag morgon en fråga till Marre och undrar hur livet leker och om det leker. Älskar min coach.

Kunde dock rapportera av löpning ty den gjorde jag på lördagen med det här sköna gänget.
Minus han i mitten ty han är lite för snabb för oss. Lite. Vi pratade om livet, om döden, om kärlek, om vänner, om resor, om cancer (lyssna här) och tusen andra saker. Ibland går tiden snabbt. Vi höll också på att frysa ihjäl vid ett tillfälle då vägen var väldigt lång och rak (vi hatar det) och det blåste orimligt mycket motvind. Men vi gjorde inte det. Frös ihjäl alltså.

Nu kickar vi igång den här måndagen hörrni!

fredag 23 mars 2018

Friday I'm in Love!


Fredag. Smakar på ordet. Känner in känslan. Det kommer att bli bra.

Solen skiner i dag, jag startade min dag i poolen med hon den där Simpisen. Hon fick mig att göra 5 st asjobbiga MAX-intervaller med fenor i dag. Efter fyran kräktes jag nästan. Hur gör hon? Fattar inte.

I veckan har jag också fått prova på ytterst lite fart i löpningen. Jag var som ett barn på julafton när jag ställde mig på bandet i går morse. Var i Skövde, närmare bestämt Billingehus. Ett hotell som ligger på ett berg, nedanför löpbanden finns en slalombacke (!). Galet. Jag fick springa 2 x 5 minuter med liiiiite mer fart än vanligt. Jag är löpare igen!
Nöjd, sjukt nöjd satte jag mig i bilen för fler mil på vägen (och min diet under just den här roadtrippen bestod av middag Max, lunch McDonalds, middag Sibylla).
I kväll är det jag som får vara spinningfröken. 80-tal som vanligt.
Längtar. Fredag. Mmmmmm.

Och viktigast i livet?

Givetvis är det kärlek!

torsdag 22 mars 2018

Vad är viktigt i livet?

1. Att hjälpa någon som behöver hjälp
Jag och Sara drog igång insamlingen "Mot Cancer - För Camilla" och i lördags var det dags för finalen, själva spinningen. Tårarna rann, hjärtat pulserade, känslor all over the place. Mina första minuter på frökencykeln handlade mest om att få tårarna att sluta rinna. Inte bara sorg utan också tacksamhet och kärlek. 
 The dream team.
Så mycket kärlek i samma rum. Kärlek.
Efter eventet föll jag ner i ett svart hål. Djupt. Allt blev mörkt. Som tur fanns någon där som plockade upp mig. På rätt sätt. Tacksam.

2. Sus och dus
Från mörker till bubbel och finmiddag. #levförfan

3. Inspiration och eftertanke
Jag och Marie var och lyssnade på Henrik Fexéus - så spännande! Han körde några "läsa-tankar-trick" men det handlade mer om ledarskap och människor. Otroligt givande. Kul att få hänga med snygga bönan en hel kväll också. I storstaden minsann. 

4. Galna upptåg
Den här bruden, hon ställer upp i alla lägen. T ex klockan 07:00 en onsdag morgon bara för att vi inte hittar en annan tid. Och stark är hon också. Hon ger mig energi. Varje dag.
Och såna influencers vi är. Snart kommer hela Hofors och Torsåker att följa detta. Kom ihåg vart du såg det här först.

5. Ta hand om mig själv
Glömmer det ibland. En solskensjogg, underbart för själen.