torsdag 22 januari 2015

En bra torsdag

Nästan hela gänget från gårdagens crossfit-pass med Gävle Triathlon. Vi började med ett myspass stationer, totalt 12 stationer där vi jobbade en minut per stations första varvet och 30 sekunder andra varvet. Sedan körde vi 2 minuter x 3 med parövningar. Och så finsk nedvarvning med en bolljävel på slutet. Från noll i energi till 120 % energi på en timme. Älskar känslan.

Älskar också känslan när klockan ringer tidigt, en vän väntar några hundra meter bort och vi har intervaller på schemat. Tillsammans. Tidigt. Bästa starten på den här dagen som innehåller en massa roliga saker såsom skidor, coacha crossfit och så ska ett pass simning avsluta dagen. Typiskt bra dag.

Inga kommentarer: