Sommarträning

I dag är min sista officiella jobbardag innan semestern. Kommer att jobba lite till i veckan men inte från kontoret. Firar det med solsken, långpass och kanske ett glas rosé i kväll.

Dags att fundera över sommarträningen! Har tänkt plåga Mannen med cirkelträning i sommar, ett program á la 500 kcal som jag kört som morgonträning emellanåt. Har lagt upp det så man kan vara två att att köra med en uppsättning TRX-band och en kettlebell. Ser fram emot att få testa det första gången, blir troligtvis i början av nästa vecka.

Varje övning görs i 30 sekunder, tre omgångar per cirkel, vila 2 minuter mellan varje cirkel.

Cirkel 1
Burbees (gärna med KB)
Utfall höger med hopp i TRX
Dubbelhandssving KB
Utfall vänster med hopp i TRX

Cirkel 2
Thrusters med KB
Mountain Climbers
Good mornings med KB
Rodd i TRX

Cirkel 3
TRX Running man (i plankställning)
Båten med KB (upp och ner)
Armhävningar i TRX
Benböj med sving, KB

Om någon hinner testa innan jag testar, berätta hur det var! Jobbigt? Lätt? Kräktes du? Mycket?