fredag 23 februari 2018

I dag är det SSSS dag!

SuperSnabbaSilverSara aka Simpis fyller år i dag! Hurra för henne! Därför kämpade jag mig upp till poolen mitt i natten trots att jag knappt landat i sängen sedan tjejmiddagen och trots att jag knappt hade sovit en blund. För hon är liksom värd det, alla dagar i veckan. Och ni kan ju se på bilden nedan att jag kanske inte var helt pepp på det där simpasset, varken före eller efter....
Har aldrig simmat hundringar så förbannat långsamt som i dag men ändå. Fyller Simpis år så fyller Simpis år. Hon är förresten inte bara Simpis utan så mycket mer - peppande, lyssnande, romanskrivande (när hon ska tillrättavisa mig fast på ett gulligt och omständigt sätt så jag inte ska bli ledsen), ifrågasättande och bara allmänt söt.

Vi firade fint i omklädningsrummet.
Jag lovade att säga att hon bara halvpiffat sitt hår här, there is more to come liksom. Snygg som tusan är hon i alla fall.

Och det är fredag vänner! Wohooo! Förutom att jag är trött så in i h-vete så är jag även i dag glad. Vad tusan! Sluta jiddra om LIVET och sluta rök på och så tänker ni men jag tror jag fortsätter en stund till.
För vet ni, jag tror min själv blivit pigg igen! Hurra för det!
Så helgen då - ja kanske att jag och födelsedagsbarnet ska springa en liten sväng. Kanske. Ytterst osäkert om vi orkar/vill. Sen äter jag finmiddag med finvin, fint ska det vara. I morgon kanske lite cykel, kanske lite löp men på kvällen tantsnuskfilmen med ZingelPolaren. Wohooo! Söndag börjar nog i poolen och sen är den dagen ett oskrivet kort. Jag tror jag behöver vila upp mig faktiskt.

Hoppas ni får en mysig helg! Lev LIVET hörni (ja, jag ska sluta. Snart).

tisdag 20 februari 2018

LIVET!

Herregud vilken helg! Full fart från morgon till kväll. Började med ett magiskt sim på fredag morgon, jobb till tusen och sedan fick jag sätta mig på frökencykeln på fredagsspinningen. Oh what a joy!

Direkt till partypiff och konsert med Moneybrother med snygg-Kicki. Själen blev varm.
Lördag morgon, träningsdag med triathlonbruttorna från Gävle. Sara rev av ett härligt spinningpass och sedan simmade vi. Vi simmade inte så länge ty någon vill köra hinderbana i stället, någon annan ville bubbla. Jag ville bubbla. Väldigt mycket. Sen en lunch som jag ville skulle vara för alltid.

Lördagen fortsatte med tårta hos min mamma som fyllde år och faktiskt vidare till nästa fest, 50-årskalas för andra helgen i rad. Sus och dus. Dock fick jag världens migrän så jag fick gå hem innan midnatt. Typiskt.
Söndag - soffhäng, mys, hockey och Babben.
Jo det blev en snöjogg sent på söndagen också, mest för att rensa huvudet.
Nu är det redan tisdag, jag simmade och satte mig sedan i bilen och fick egentid. Jag hann reflektera väldigt mycket över livet, över vart jag befinner mig och jag kom fram till att FASEN vad livet är underbart just nu! Jag mår bra, jag är i balans, jag planerar igen, jag skrattar, jag umgås med vänner, jag njuter. LIVET ALLTSÅ!
Hoppas du får en fin tisdag!

onsdag 14 februari 2018

Alla hjärtans dag - vilket dravvel

Har alltid tyckt att det är fånigt med en dag som alla hjärtans dag. Det ska köpas nallar, chokladaskar och rosor. Jag uppskattar mycket mer de där rosorna en helt vanlig sketen tisdag i januari när det är grått och tråkigt än just den här dagen. Men till mina vänner har jag i dag skickat ett hjärta bara för att jag tänker på dem. Inte för att jag måste.

Sitter just nu på en flygplats i Finland och ser dessa stressade män (ja, det är bara män) som febrilt försöker hitta den perfekt alla hjärtans dag presenten på tax free. Några vågar sig till och med in på Victorias Secret och står där med flackande blick och rodnande kinder. Älskar det.

Jag har varit i Imatra och jobbat. Det är alltid najs! Speciellt de gånger jag hinner ta en liten löptur innan middagen. Det hann jag i går. Jag njöt av varenda minut. Exakt 36 minuter blev det.
 Fina hotellet.
 Och så en pizza, ett glas vin och trevligt sällskap. Vad mer kan man begära?
Men nu åker jag hem till Sverige igen. Vill krama min Son, träffa mina vänner och träna hårt. Och festa hårt för i helgen är det fest x 2. Mer om det senare!

Kram på er! Jag tycker om er!

måndag 12 februari 2018

Partypingla

Wow vilken helg! Skulle dock behöva några dagar till för att återhämta mig men det är en lyx som inte finns. Rätt in i måndagsdimman bara.

Men fredagen började med perfekt sim och perfekt spinning (om jag får säga det själv). Direkt till fina vänner för planering av det sista inför MTB-rävens födelsedag. Och ett glas vin. Och ett till glas vin. Kanske ett till glas vin men det minns jag inte riktigt....
Lördagen ägnade jag mig att städa helvetesgarderoben, fika med vän, jobba, jogga, piffa naglar och piffa mig. Så här blev det till slut.
Busigt hår (var är du Anneli när jag behöver dig som mest?). Förfest i bilen, det är sen gammal här i Hofors.
Och självaste partyt - så grymt roligt! Skrattade, dansade, bubblade, glittrade. Ville partaja for ever!
Jag och Anna dansade så svetten lackade.
Självaste födelsedagsbarnet.
Och så after-ski-gänget.
Fick feeling
Och sen var det helt plötsligt söndag. En lugn sådan, faktiskt mest i soffan med bästa koppen i handen.
Och en träff till med en fin vän och så middag med ny vän. Typiskt bra helg!

fredag 9 februari 2018

Älskade läsare

Ibland får man ett mail som lyser upp hela dagen, hela veckan, hela månaden och hela året. I dag hände det:

Tänkte på dig och vilken bra inspiration du har varit sedan vi träffades på XXXXXX. Du har full energi hela tiden, och massor att ge. Jag själv börjat motionera mer - återigen du är en av de som inspirerat - och jag upplever att det har varit som att levla upp. Ville bara höra av mig och tacka för den inspiration du är genom att vara dig själv. Hoppas att allt är bra med dig och de dina. 

Min blogg handlar om egoistiska saker såsom att jag älskar att skriva och att det är kul att ha en dagbok. Ibland glömmer jag bort att det faktiskt är människor som läser den, riktiga människor. Och vilka är dessa människor? Läskigt att inte veta. Ibland får jag kommentarer, ofta mail, ibland snuskiga mail som gör att jag rodnar alternativt blir arg/förbannad, ibland riktigt härliga mail som det ovan och då förstår jag ju att bloggen ändå engagerar på gott och ont. Det är ju kul ju! Ibland kommer också bloggläsare fram och pratar med mig i riktiga livet som personen ovan. Ännu roligare!

Annars springer livet på. Beordrade mig själv soffan i går kväll vilket behövdes efter en hektisk vecka. Nu är det fredag eftermiddag och jag har avverkat ett riktigt bra simpass, bästa på länge faktiskt. Simpis jagade på mig på mina max-intervaller så det sprutade mjölksyra ur öronen på mig. I kväll blir det fredagsspinning, middag med vänner och sedan i säng tidigt. I morgon löpning och sedan FEST på kvällen. Söndagen är ett oskrivet kort.

onsdag 7 februari 2018

Receptet mot brinnande hjärna

Jag var på en fantastisk föreläsning i går som hette "Modernt ledarskap på hjärnans villkor".
Marie Ryd berättade om hur hjärnan faktiskt arbetar, hur vi som moderna ledare kan nyttja både vår egen men också teamets hjärnor på bästa sätt. Visste du t ex att 20 % av det du stoppar i dig kidnappar hjärnan direkt. Dyr i drift alltså. Det hjärnan gillar mest är syre och glukos. Jammie. Och det här med att vi alltid är uppkopplade i ett nätverk och vi blixtsnabbt kan byta nätverk? Från det fokuserade nätverket till det mer disträ nätverket (disträ ja, men det är också här du får häftiga idéer) och ibland till det inåtvända nätverket. Vi behöver hoppa mellan dessa och framför allt behöver vi lugna ner hjärnan genom att koppla över till det inåtvända ibland (det gör du genom att fokusera inåt, fokusera på din andning, fokusera på en punkt långt borta, här och nu).

Se hjärnan som en tallrik där du behöver en massa bra komponenter för att den ska fungera optimalt:
* Fokustid
* Motionstid
* Sovtid
* Time out
* Lektid
* Relationstid
* Time in

Lätt som en plätt tänkte jag när jag rattade hem från storstaden i går och hej och hå vad svårt när förmiddagens jobb gjorde hjärnan brännhet; jag glömde bort mitt lösenord, jag glömde namn på saker och människor.... Mitt i den där stressen kom messet från hon som har kontor några hundra meter bort - lunchjogg ute i dag? Vi hade packat för både ute och inne då det är ryssväder ute men vi trotsade kylan och gav oss ut.

Det blev min räddning i dag. Utan den där halvtimmen hade nog hjärnan bränts upp och jag hade legat på golvet på mitt kontor och flämtat. Men ni ser ju, rosiga kinder och lycka i blick!
Löppropaganda när det är som bäst. Trots ful buff och hemskt hår. Man kan ju inte få allt.

Snart loggar jag ut och åker hem för mellis. Dags att ladda för pass 2 i dag - spinning! Har kidnappat kollegans pass så i dag blir det 12 x 90 sek jobb/30 sek vila. Hurra för det!

måndag 5 februari 2018

Åre!

Jag har varit i Åre ett antal gånger både med och utan barn men aldrig känt att det är "mitt" ställe. Det har varit för branta backar, för isigt, för mycket folk, för "stroppigt" mm mm i all oändlighet. Den här gången var jag och Sonen som hastigt och lustigt bestämde oss för en skidweekend och det blev just Åre då han ville ha bra skidåkning och jag såg ett bra tillfälle att träffa fina vänner.

Torsdag kväll skulle tåget gå, problemet var bara att i stort sett inga tåg alls gick från Gävle då det var snöstorm. Jag började fundera på alternativa planer, skulle jag orka köra upp, hur ska vi göra men det behövdes inte ty vårt tåg var det enda tåg som lämnade perrongen i exakt tid. Magiskt och menat.

Tågresan gick fort - jag drack vin och Sonen räknade matte. Vi kom fram en timme försenat och hittade efter många om och men vår lägenhet precis vid torget.
Tre skiddagar som var magiska fick vi till.
Tyvärr hade jag hela tiden en känsla av halsont så besöket på gymmet/badet blev inställt. Middag på Vinbaren på fredag och middag hos vännerna på lördagen. Fantastiskt prosecco och gudomliga viner.
Nu mår själen bra och jag är laddad för en ny vecka!
Dock verkar jag ha tagit med mig kylan hem för i morse stod termometern på -20 grader. Liiiiite väl kyligt kan jag tycka.

måndag 29 januari 2018

I träningsdimman

Det går bra nu! Jag gör i stort sett (ibland hittar jag på för att jag vill vara busig) som coachen säger. Inga extra pass, inte flytta runt på dem utan bara gört. Hur svårt kan det vara?

Jag har haft en underbar helg. En sån där helg som jag sällan har. Mina helger är ju oftast minutplanerade och jag går upp 06:45 och följer sedan ett minutschema ända till söndag kväll. Men inte nu. New year, new me. :)

I träningsväg hann jag och Simpis genomföra ett simpass och ett gympass på fredagen. På lördagen tränade vi cykel men inte tillsammans, däremot fick jag dricka kaffe hos henne på eftermiddagen och på kvällen dejtades vi igen för mat och stand up comedy. Skrattade så jag hade träningsvärk dagen efter.

Söndag tittade jag så länge på Vinterstudion att det blev rekord. Har ALDRIG suttit i soffan så där länge. Någonsin. Men det är bra att träna på det också. Till slut blev det för mycket myror i benen så jag gjorde mina 54 minuter löpning i snöstorm.
Avslutade helgen med yoga. Bäst, bäst, bäst.

Nu är jag laddad för ny vecka! I dag är det gym och så RPM förstås. Resten av veckan är något kaosaktig i träningsväg pga tjänsteresor och andra resor men det blir nog bra. Coachen får skriva om schemat bara, det är han van vid.....

söndag 21 januari 2018

Dottern säger hej

Mamman säger - NU KOMMER DU HEM ÖGONABÖJ!

Tidig helgsummering

Dagarna flyger iväg, jag försöker hänga med så gott jag kan. Häng med på min helg!

Fredag morgon (för det är väl där som helgen börjar va) i poolen med Simpis. Jag hade fått ett HEEEELT omöjligt program från coachen, Simpis tyckte jag gnällde i onödan. Hon sa ungefär så här om jag tolkar in hennes kroppsspråk också:
"Men för i helvete din gnällspik - om du kunde lägga all den energi du lägger på att gnälla på att faktiskt simma så hade du redan hunnit med ditt insim."

Så jag teg och jag simmade. Insim, 8 x 50 fr, 8 x 100 fr och sedan 300 m med paddlar och dolme. Och jag hann faktiskt. Fast jag gnällde.
Möten, möten och åter möten men sen ville samma Simpis att vi ska skulle gå en promenad i det vackra vädret. Vackra vädret?????
Jobbade länge på fredagen ty jag hade inga fler träningspass att genomföra. Blev glad för det kom ett blombud från någon. *hjärtemoji*
Sen drack jag vin och åt semla med min son.
Den uppmärksamma noterar att jag mellan att jag åt semla och drack vin hann byta både duk och blommor så helt packad blev jag inte. Inte där i alla fall. Och jag vill också tillägga att Sonen absolut inte drack vin utan åt bara semla.

Kvällen spenderas i soffan med ovan nämnda son. Myyyyys.

Lördag morgon - tvätt-tid förstås (this glamårööös life of single mother) och sedan träning. 50 minuter spinning och direkt därpå 27 minuter löpning. Båda aktiviteterna mycket trevliga.
Då hade halva lördagen gott, resten av lördagen tillbringade jag med att skjutsa killar och mest ta det lugnt. Somnade tidigt men drömde hemska mardrömmar hela natten. Vaknade kallsvettig flera gånger.

Söndag morgon, pigg som en mört, plums ner i bassängen för att bränna av insim + 12 x 100 meter. Fenorna fick inte vara med i bassängen men tyckte synd om dem så de fick vara med på bild i alla fall.
Hem för att fortsätta att frosta av frysen (se kapitlet om the glamårööös life of single mother), äta mat och dagens andra pass - hitta tillbaka till löpningen. Kan också tillägga att det blev projekt "hitta din rumpa igen som tappat känseln totalt efter 15 graders kyla". Ett märkligt projekt då min rumpa är min största kroppsdel men ändå var den helt borta. Coachen sa 40 minuter, jag prut(t)ade till 35 min pga djupfryst rumpa.
Lyssnade på Framgångspodden och kapitlet om psykopater, lyssna!

Så, nu sitter jag i soffan igen och väntar på en fin vän. Vi ska äta frukt (detta bara för att jag nyss tryckte i mig semla nummer 2).
Sen blir det bio och efter det somnar jag ovaggat till en ny, härlig vecka. Var rädd om dig och ditt hjärta där ute! Gör smarta val som gagnar din energi, som fyller på och inte dränerar. Var snäll.

onsdag 17 januari 2018

Längtan

Hon kom hem från Amerikatt, hon jobbade som en galning och sen drog hon igen. Hon sätter upp mål, hon gör en plan och så håller hon sig till den. Oavsett vad. Min Dotter. Om någon av mina läsare hänger i Asien kan ni väl se om ni ser henne och kolla så att hon ser ut att må bra.
När jag lämnat av henne på Arlanda, gråtit väldigt länge och sedan kört hem så svidade jag om till partymode. Eller försökte i alla fall.
Men jag har också tränat, till exempel mitt första brickpass för året. Så här såg det ut efter 45 min spinning (klockan var 07:20 en lördag morgon när jag satte mig på cykeln).
Och så löp på det.
Jag har simmat också men utan bilder. Och så har jag längtat efter Dottern. Och längtat lite till.

onsdag 10 januari 2018

Tillbaka i vardagen

SMASH! Den landningen var inte speciellt mjuk kan jag säga. Planet landade på Arlanda kl 10:00 fredag morgon, ingen sömn alls på planet för min del och 10:01 satt jag i första jobbsamtalet. Jobbade mig igenom dagen, försökte packa upp, tvätta, fixa hemma och framför allt hålla ut så länge som möjligt innan jag gick och la mig. Höll ut till 21 och sov sedan oavbrutet till kl 9 då klockan ringde.

Lördagen var mysig, först återträff med Sara, sen jogg och snack men den här pinglan som jag saknat sååååå mycket.
På kvällen en mysig middag vilket innebar seeeeeent i säng. Och ingen sömn alls. Ingen.
På söndagen var jag mer död än levande. Lyckades ta mig till gymmet i alla fall men det var nog mest Dotterns förtjänst.
Hann med två träffar med myskompisar också. Efterlängtat. Försökte lägga mig i tid och sova men nej då, ingen sömn.

Måndag och jobbet kallade igen. Kul med nystart men jobbigt att köra igång utan sömn. På kvällen BodyPump och så mitt eget RPM, schvettfest.
Tisdag, morgonsim med Sara i en tom bassäng och sen var jag också på Saras spinning. Jag var där men benen hade jag tydligen lämnat hemma för när jag sa KÖR till dem så hände inget alls. Trökigt som vi säger här på orten.
Nu är det onsdag, jag hade mitt första samtal med min coach i morse! Ja, du läste rätt. 2018 - new year, new me. Andreas är tillbaka i mitt liv och som jag har saknat honom! Nu ska det bli struktur på ett bra sätt, inget hets, bara struktur. Jag älskar det redan.
Bring it on!